ladnie ladnie

no to ladnie ! wypoczywaj - pamietaj mniej stresu - polecam w tym celu rowneiz artykul w PB nr4 i nie zapomnij podzielic sie wrazeniami z 'ladowania bialkiem'

Dokładnie kwestia genetyki...Co z tego ze ja mam ładnie dorzezbione wszystko klate ladnie ułozoną...skoro mam 18 lat i nie moge wciąż złapac tej naturalnej masy...ogulnie spoko...pozdro

Tyle że ja już mam mniej kcal niż Ty będziesz miał tydzień przed %-) Ładnie jest, życiówka będzie na pewno ;-)

Witam ponownie ! 06.10 - obwodówka, ładowanie 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 2s x 15p 2. Butterfly 2s x 15p 3. Wyciskanie hantli siedząc 2s x 12-15p 4. Wymachy boczne na maszynie 2s x 15p 5. Wiosłowanie hantelkiem w opadzie tułowia 2s x 15p 6. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej w poziomie 2s x 15p 7. Uginanie przedramion na [...]

Marian - dzięki Marian za opinie, liczę, że jak odkręcę korek czyt. odstawię wodę to dosuszy już w miarę ładnie :-D Prz1993 - oj nabiło, na treningu była masakra, kilka ruchów i cały pospinany :D teraz trzeba nieco wody spuścić, jutro waga :-)) Krystek20 - przyznam, że zdziwiłeś mnie tym komentarzem, bo zawsze jesteś szczery pod kątem oceny [...]

Bardzo ładnie, jeszcze pewnie sie dobijesz i bedzie si. Do zo na miejscu!

No no ładnie :) jakie plany teraz startowe ?

No i ładnie, dziś 4 dzień leci dietki. Chociaż wczoraj zjadłem z 7-8 wafli ryżowych z keczupem ponadprogramowo, bo byłem głodny %-) ale dziś waga już 1kg mniej, 95,6kg Wrzucam foto poglądowe i lecimy dalej. Zobaczę, jak mi się zachcę to może za tydzień odpalę spalaczę i podkręcę aktywność fizyczną. Za mną ponad 6 tygodni off. [...]

Moja Videorecenzja https://youtu.be/x3k88ZeyNw0 Smak Cooki & Cream - bardzo smaczny. Wyrazisty w smaku, nie mdły. Twardy i chrupki jak przystało na batona. Fajne kawałeczki orzeszków lub ciasteczek, którymi posypany jest baton - chrupią w zębach, aż miło. Ładnie pachnie, kojarzy mi się z 3-bitem i to jest pozytywne porównanie. Smakowo mocne 8/10 [...]

Faldki bez odpowiedniego przyrzadu to mierzenie takie dla animuszy, nie masz szansy poprawieni tego zrobic A wymiary ladnie milimetrami sie nie przejmuj, to nie ma znaczenia, to jest blad powmiaru A co do nogi to wydaje mi sie ze cwiczenia typu MC i przysiad dobrze bys podkladke sobie w buta nogi krotrzej wkladala , bo beda ci sie nierowno [...]

Ładnie leci Mi też się wydawało, że nic się nie rusza, a pomiary pokazały coś innego. Nic, tylko iść dalej do przodu Wielkość ud widać się wyrównuje, ale ogólnie ciekawe jest dla mnie to, że miałaś taką różnicę między nimi.

ładnie, b.ładnie gratuluje btw. strasznie krótkie bicki masz.

Poniedziałek-26.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Kolejny dzień świąt a zarazem urodziny mojej mamy :-) Ja z samego rana już na siłce, poszły nogi. SIłowo w miarę spoko,przysiad 175kgx2 a w reszcie też ładnie dołożyłem. Nogi przez resztę dnia strasznie obolałe ale na szczeście tylko leżałem i jadłem. No i wybrałem się na spacer bo pogoda była w miare [...]

Sroda -04.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Dzisiaj trening elegancki,ciąg poszły wzorcowo-kolejny rekord 210kgx2. Reszta treningi też ładnie,wszędzie dołożyłem. Przy bickach pompa masakryczna. Jednak ProNox+sól himalajska+WW+inne bajery robią dobrą robote %-) /SFD/2017/1/4/b91ac702d5294d5b87bf033a817f980a.jpg Ogólnie szkoda mi będzie kończyć tą [...]

Piątek-20.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzień ogólnie do niczego-praktycznie cały dzień bez humoru. No jedynie trening poszedł ładnie :-) Jak to w barkach tylko lekko dołożyłem bo akurat to moja aktualnie najsłabsza partia i progres w ciężarach i w sylwetce idzie mi strasznie topornie. Dwójki też lekko do przodu,praktycznie tylko w martwym na [...]

Poniedziałek -30.01.2017- Redukcja Tydzień 1 Dzisiaj off od siłki a leci wczorajsza wypiska :-) Z rana czułem się w miarę dobrze,jedynie gardło lekko pobolewało. Nowy trening więc motywacja zawsze ciut większa :-P Połączenie klatka+plecy u mnie rzadko kiedy spotykane ale trening wszedł na prawdę fajnię. Wiadomo ciężar jeszcze nie jest taki jaki [...]

Poniedziałek-06.02.2017- Redukcja Tydzień 2 Cały tydzień pierwsze zmiany więc czeka mnie wczesne wstawanie czego zbytnio nie lubię :-P Trenuję po trzecim posiłku więc z rana leci posiłek B+T a później już do końca dnia WW. W pracy ciężko,coś mnie nogi pobolewały (chyba po tym chodzeniu po Ikei %-) ) ale trening nóg wszedł ładnie. Na dwójki [...]

Poniedziałek-13.02.2017- Tydzień 3 Tydzień trzeci czas zacząć :-) Samopoczucie cały czas dobre więc lecimy z tematem. Forma wydaję mi się,że cały czas się poprawia. Nawet kumpel w pracy który mnie nie widział z dobry miesiąc powiedział że ładnie jestem nabity :-PP Na treningu akurat sporo osób bo u nas ferie. Niestety trzeba młodych szkolić w [...]

Czwartek -02.03.2017- Redukcja Tydzień 5 Dzisiaj dosyć nerwowy dzień, w pracy dużo nerwów,w sprawach prywatnych również i trochę z niechęcią poszedłem na trening. Pierwsze ćwiczenie-wyciskanie z klatki,lipa-nie lubię robić wyciskań na barki z sztangą. Jedynie w grę wchodzą hammery,maszyny i jak coś to hantle. Poszło 65kgx6. Później już było [...]

Wtorek-07.03.2017- Redukcja-Tydzień 6 Znalazłem chwilę czasu po noce żeby coś skrobnąć,co tam u mnie :-) W poniedziałek poszły barki+łapy,a wczoraj (u mnie dzisiaj :-P ) poszły czwórki cięzko+dwójki lekko. Przed treningiem poleciała tylko kawka ale moc była na treningu co akurat po nockach rzadko się zdarza. W srodę zrobie [...]